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顾潇潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力，还(hái )有一(yī )点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯(guàn )了平(píng )时出操时的(de )速度，所以我不过加快了一点，你们身体就(jiù )受不了。

终(zhōng )于可以休息(xī )，艾美丽和(hé )张小乐狠狠(hěn )的松了口气(qì )。

把肖(xiāo )雪拉(lā )过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一定(dìng )不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听到了吗？

经过了快一个月的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分(fèn )钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更加辛(xīn )苦一些。

张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积极(jí )多了，一听(tīng )要加练，立(lì )刻叠好被子，从床上下来。